Next phase of my life

I know that sometimes it may feel like I am exaggerating the amount of conversations that I have regarding the concepts of awakening, yoga, and being aware. Sometimes, I get so lost in the feeling of love that it becomes my only reality, so tangible that there is nothing I can do but share it from the bottom of my heart. That reality surrounds every corner of my body and thus I become overly passionate about it. And I know that sometimes, for some people, especially for those who are very close to me, it becomes unbearable and excessive. As I understand their point of view, I am doing everything within my power to neutralize this fire within me to keep my relationships safe and sound with them.

But I also want you to know that this is my reality and there is nothing I can do but fulfill it. If otherwise, I would be sacrificing from experiencing my true sense. This state, this mind set is where I feel totally free, where I am totally ME. This feeling is what I live for. And in turn, if I could touch and/or inspire even only one single soul, I know that they will pay it forward. One good deed, one selfless action, one heart to heart connection will pay itself forward and this will cause a ripple effect. I will not only be touching that one single individual but also to those many others whom they also touch in return.

You see… I believe in that one single starfish swept by the sea to the shore. That one single life I might touch, even for a second, is more than enough for me. So, yes, although it may annoy you from time to time, the possibility that someone might hear what I have to offer at that moment in time is exactly what I live for. As long as that possibility exists and is a valid reality to me… I will keep on my journey on this path. Who knows may be I might be able to shed a light on your day one day too.

And this is why, today, I am considering continuing my yoga education, planning to attend the next 300 hours of teachers training course I have taken. I choose to live life fully and listen to that tiny voice rising from within my core, from my soul. And I am so looking forward to this next chapter of my journey.

Today, this is my reality and I tend to seize it. What I might choose to do with all this, weather I really will be a teacher in the future someday is something that I will know when I know it. Not before, not after. So, today, I choose to see it through and listen to my heart like there is no tomorrow. Because, as far as I know, NOW is all that we have, we should seize it fully!

And to my loved ones, I know that I could be quite handful sometimes but know that I love you and I am ever so grateful for your support and understanding of this path that I have chosen. Thank you ­čÖé


Bazen iyile┼čme ac─▒da sakl─▒d─▒r

ÔÇťSometimes the healing is in the achingÔÇŁ (Bazen iyile┼čme ac─▒da sakl─▒d─▒r) bu yaz─▒y─▒ g├Ârd├╝─č├╝m anda bir sonraki yaz─▒m─▒n konusunun bu olmas─▒ gerekti─čini i├žimde hissettim. Son zamanlarda evren bana gerekli olan s├Âzleri, insanlar─▒, olaylar─▒ kendili─činden ├Ân├╝me ├ž─▒kar─▒yor, bana ise sadece onlar─▒n fark─▒na varmak kal─▒yor. Ak─▒┼čta oldu─čum bir d├Ânemdeyim diyebilirim, gelen her ┼čeyi heves ve sevgi ile hayat─▒ma kabul ediyorum ve izliyorum.
Ruhani aray─▒┼č─▒m esnas─▒nda ├žok g├╝zel bilgilerle ve insanlarla kar┼č─▒la┼čt─▒m. Bu s├Âz├╝ g├Âr├╝nce, Art of LivingÔÇÖdeki e─čitmenim NathalieÔÇÖnin anlatt─▒─č─▒ bir hik├óye geldi akl─▒ma aniden. Sevdi─či bir ├Â─črencisinin ne kadar ac─▒ ├žekti─činden ve de─čer verdi─či bu insan─▒n ac─▒s─▒n─▒ hafifletecek hi├žbir ┼čey yapamaman─▒n verdi─či acizlik duygusundan, bunun ona verdi─či ├žaresizlikten yak─▒nd─▒─č─▒ bir noktada Art of LivingÔÇÖin kurucusu Sri Sri Ravi Shankar ile yapt─▒─č─▒ bir telefon konu┼čmas─▒ndan bahsetmi┼čti. Sri Sri ona sevdiklerimizin ac─▒lar─▒n─▒ hafifletmeye ├žal─▒┼čmam─▒z─▒n bazen onlar─▒n geli┼čimini ve bu hayattaki tecr├╝belerini k─▒s─▒tlayaca─č─▒ndan bahsetmi┼čti. Kimi zaman bizlere ├žok ac─▒ verse de sevdiklerimizin iyili─či i├žin kendi geli┼čimlerine katk─▒ sa─člayacak, belki de bu hayata geli┼č ama├žlar─▒na ─▒┼č─▒k tutacak ac─▒lara m├╝dahale etmeden g├Âzlemci olarak destek olmam─▒z gerekmekte. Bazen iyile┼čmenin, ilerlemenin tek yolu ac─▒n─▒n i├žinden ge├žmekte sakl─▒. Ve biz bunu her ne kadar onlar i├žin yapmaya haz─▒r olsak da, bu onlar─▒n kaderi. Vakti geldi─činde ve o fark─▒ndal─▒─ča ula┼čt─▒klar─▒nda de─či┼čim kendili─činden hayata ge├žecek. Bu hik├óyeyi ├žoktand─▒r unutmu┼čtum ama yak─▒n zamanda kendimi ├žok de─čer verdi─čim bir insana yard─▒m edemez halde buldum. Elimden geleni yapma tela┼č─▒nda iken aniden fark ettim ki, benim yapabilece─čim hi├žbir ┼čey yoktu, i├žinde bulundu─ču ruh halinden ├ž─▒kabilmesinin anahtar─▒ bir tek kendinde bulunuyordu. Ve ben ne kadar ├žok ├╝z├╝lsem de, onun yerine t├╝m bunlarla ba┼ča ├ž─▒kabilmeye haz─▒r ve istekli olsam da bu onun i├žsel yolculu─čuydu. ─░stedi─či zaman elini tutarak ve t├╝m kalbimle yan─▒nda olarak destek olabilece─čimi fark ettim aniden. Bu konuda ne kadar ba┼čar─▒l─▒ olabilece─čim bilemiyorum, sadece inan├žla yan─▒nda olmaya ├žal─▒┼č─▒yorum.
Ge├žen haftalarda, Cihangir YogaÔÇÖda benim i├žin en ├Âzel e─čitmen Chris Chavez ile yapt─▒─č─▒m─▒z yoga seans─▒nda yine akl─▒ma geldi bu s├Âz. ─░lk olarak ┼čunu belirtmeden ge├žmek istemiyorum, Chris d├╝nya ├žap─▒nda izlenen ve be─čenilen bir e─čitmen olmas─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra, benim i├žin ┼ču an T├╝rkiyeÔÇÖde bulunan en etkileyici, e─členceli, derin, e─čitici ve varl─▒─č─▒ ile insanlar─▒ iyi hissettiren bir e─čitmen. Benim yogaya tekrar geri d├Ân├╝┼č├╝m├╝m├╝n de sebebi diyebilirim kendisi i├žin. Bilginin derinli─činin yan─▒ s─▒ra ├žocuksu ve e─členceli taraf─▒n─▒ da kucaklamam─▒z─▒ sa─čl─▒yor. Derslerinde derin bilgisini g├╝ncel ya┼čam─▒m─▒zdan ├Ârneklerle bize sunuyor ve bunu yogaÔÇÖn─▒n v├╝cudumuza ve ruhumuza etkisi ile ├Âylesine ba─čl─▒yor ki, verilen mesaj kemiklerinize kadar i┼čliyor. ─░┼čte bu derslerden birinde ÔÇťno pain no gainÔÇŁ kavram─▒ndan yola ├ž─▒karak, kimi zaman bizim i├žin iyi olan ┼čeyin, bizi iyi hissettirmedi─čine de─čindi. V├╝cudumuzu g├╝├žl├╝ ve esnek tutabilmek i├žin emek vermemiz gerekiyor, bunu hepimiz biliyoruz, bu sebeple spor yap─▒yoruz. Ruhumuza iyi gelmesinin yan─▒ s─▒ra bedenimizde hissetti─čimiz geli┼čim, hareket edebilme rahatl─▒─č─▒ bizlere spor esnas─▒nda harcad─▒─č─▒m─▒z eforu unutturup tekrar yapmam─▒z─▒ sa─čl─▒yor. Kimi zaman ise v├╝cudumuzun ger├žek potansiyeline ula┼čabilmek i├žin ekstra ├žaba harcamam─▒z, g├╝vende hissetti─čimiz s─▒n─▒rlar─▒n d─▒┼č─▒na ad─▒m atmam─▒z gerekebiliyor. Bu esnada v├╝cudumuz ├že┼čitli a─čr─▒lar, sanc─▒lar yolu ile bizimle ileti┼čime ge├žiyor, bunlar de─či┼čimin ba┼člad─▒─č─▒na i┼čaret eden sa─čl─▒kl─▒ i┼čaretlerdir. Yogada hareketin hayata ge├ži┼či ve v├╝cudun bulundu─ču pozun i├žinde b├╝t├╝ne ula┼čmas─▒ zaman i├žerisinde oluyor. Bu zaman zarf─▒nda v├╝cudumuzda ├ž─▒kan a─čr─▒lara g├Âsterdi─čimiz diren├ž akabinde, bu a─čr─▒lar boyut ve ┼čekil de─či┼čtirmeye ba┼čl─▒yor. ├çekilen a─čr─▒ kendi i├žsel anlay─▒┼č─▒na, aray─▒┼č─▒na ─▒┼č─▒k tutmaya ba┼člad─▒─č─▒nda, yo─čunlu─ču azalmaya ba┼čl─▒yor ve hareket oturmaya ba┼čl─▒yor. Bu esnada omuzlar─▒n, kollar─▒n, bacaklar─▒n bir b├╝t├╝n├╝n par├žalar─▒ olup harekete teslim olurken, beynin bo┼čalmaya ba┼čl─▒yor. A─čr─▒n─▒n i├žinde d├╝┼č├╝ncelerin yok olmaya ba┼člad─▒─č─▒ anda kendinin ger├žek yans─▒mas─▒n─▒ g├Âr├╝rs├╝n bir nevi, kendini oldu─čun gibi g├Ârd├╝─č├╝n ve kabul etti─čin bir ayd─▒nl─▒─ča ├ž─▒kars─▒n.
Chris bu konudan bahsederken ┼ču ├Ârne─či verdi; bazen yolda y├╝r├╝rken kald─▒r─▒mda hi├ž beklenmedik bitkilerle kar┼č─▒la┼č─▒r─▒z ya, betonun i├žinden f─▒┼čk─▒ran do─čaya tan─▒k oluruz. ─░┼čte, bazen do─čan─▒n g├╝n─▒┼č─▒─č─▒na ula┼čabilmek i├žin, hayata geli┼č amac─▒n─▒ ger├žekle┼čtirebilmek i├žin, kald─▒r─▒m─▒ delip ge├žmesi ve bunun i├žin ola─čan├╝st├╝ bir efor sarf etmesi gibi, bizlerin i├žimizde de ayn─▒ do─čada oldu─ču gibi b├Âylesine bir arzu bulunmaktad─▒r. Bazen verdi─čimiz sava┼čla ba┼ča ├ž─▒kamayacakm─▒┼č─▒z gibi gelebilir, onun y├╝k├╝ ├Âylesine a─č─▒r gelir ki, bunu kald─▒rabilecek g├╝ce sahip oldu─čumuzu unutabiliriz. Ancak, ┼čunu da unutmamal─▒y─▒z ki, ayn─▒ do─čan─▒n g├╝ne┼če ula┼čmak i├žin verdi─či ├žaba gibi, ayd─▒nl─▒─ča ula┼čmak ve geli┼čmek i├žin verdi─čimiz sava┼č─▒m─▒zda her g├╝n kendi ger├že─čimize ad─▒m ad─▒m yakla┼čmaktay─▒z.
Diyorum ya, bu s─▒ralar insanlar, s├Âzler, olaylar geli┼čimimde bana ─▒┼č─▒k tutmak i├žin, olaylarla ba┼ča ├ž─▒kabilmem i├žin ├Ân├╝me ├ž─▒k─▒yorlar. Bu s├Âzle kar┼č─▒la┼čmam, ├Ân├╝me ├ž─▒kan g├╝zel insanlar─▒n payla┼čt─▒─č─▒ hik├óyeler ve bilgiler, yogaÔÇÖdaki tecr├╝belerimle birle┼čti─činde ruhumun derinliklerinde anlam buluyor. YogaÔÇÖn─▒n da g├╝zel ve ├Âzel yan─▒ bu zaten… Duydu─čun ┼čeyleri sindirmene ve ya┼čama ge├žirmene vesile oluyor. Biliyorum biraz delice gelebilir ama i├žinde bulundu─čumuz pencerenin d─▒┼č─▒na ├ž─▒k─▒p geni┼č a├ž─▒dan bakabildi─čimiz noktada hayat─▒m─▒za giren her ┼čey biraz daha anlam kazan─▒yor ve o an i├žin iyi ya da k├Ât├╝ g├Âz├╝ken her ┼čeyin asl─▒nda belirli bir ama├ž i├žin, bizi tekrar ruhumuzun gitmek istedi─či yola sokabilmek i├žin geldi─čini g├Ârebiliyor, bir nevi minnet duygusu ile dolabiliyoruz. Ayn─▒ bug├╝nlerde benim hissetti─čim gibi:)

Argos in Cappadoccia, Turkey

Argos in Cappadoccia, Turkey


Sessizlik

Sessizlikte kayboldu─čum ve onun i├žinde kendimle y├╝zle┼čti─čim zamanlar─▒ ├Âzl├╝yorum bazen. Yoga’n─▒n ana prensiplerinden biri olan ve bir nevi inzivaya ├žekildi─čin, s├Âzlere gerek duymadan ileti┼čim kurdu─čun, etraf─▒nda seni sarmalayan do─čada, g├Âzlerde ve tekrar tekrar d├Ân├╝p bakt─▒─č─▒n ├Âz├╝nde yarad─▒l─▒┼č─▒n g├╝zelli─či ile y├╝z y├╝ze geldi─čin ├Âzel bir zaman sunuyor sessizlik insana. B├Âyle a─čdal─▒ anlatt─▒─č─▒ma bakmay─▒n, kimi zaman s─▒k─▒ld─▒─č─▒m, i├ž sesimi susturamad─▒─č─▒m, ka├ž─▒p gitmek istedi─čim anlar da olmuyor de─čil bu esnada. Ama t├╝m bu ├želi┼čkileri insan olarak d├╝nyaya gelmi┼č olman─▒n bir par├žas─▒ ve ki┼čisel geli┼čim s├╝reci i├žin ya┼čanmas─▒ gereken a┼čamalar olarak g├Âr├╝nce, bazen zor da olsa o s├╝recin de kendine ho┼č bir ger├žekli─či oldu─čunu kabulleniyorum.
─░lk sessizli─čimde HindistanÔÇÖda ashramda kendimi zaten g├Ân├╝lden inand─▒─č─▒m, hissetti─čim, bildi─čim bir bilginin i├žinde buldum. D├╝nyan─▒n her k├Â┼česinden bir haftal─▒k bu kurs i├žin gelmi┼č olan 300 kadar ki┼či ile sessizli─če ba┼člad─▒─č─▒m─▒zda son derece heyecanl─▒yd─▒m. Beni bilenler heyecan─▒m─▒n neden kaynakland─▒─č─▒n─▒ daha iyi anlarlar. Konu┼čmay─▒ ve payla┼čmay─▒ ├žok seven ki┼čili─čim i├žin ├Âylesine tezat bir kursudayd─▒m ki, ba┼člamakta oldu─čum s├╝recin bilinmezli─či beni son derece heyecanland─▒rmaktayd─▒.
Kursun ├╝├ž├╝nc├╝ g├╝n├╝ di─čer g├╝nlerden farkl─▒ bir g├╝ne uyand─▒m. H├ólbuki ├Ânceki g├╝nlerden hi├ž fark─▒ yoktu. Sabah uyanm─▒┼č, nefes egzersizimi ve meditasyonumu yapm─▒┼č, kahvalt─▒n─▒n ard─▒ndan y├╝r├╝y├╝┼č├╝m├╝ yapmaktayd─▒m. Ve i┼čte o esnada bulundu─čum an─▒n ├Ânceki g├╝nlerden derin bir farkl─▒l─▒─č─▒ oldu─čunu hissettim ve bunu isimlendirebilmek neredeyse g├╝n├╝m├╝n geri kalan─▒n─▒ ald─▒. Fark ettim ki, sessizli─čin ilk birka├ž g├╝n├╝ olduk├ža sesli ge├žmi┼č h├ólbuki kendi i├ž sesim beni hi├ž yaln─▒z b─▒rakmam─▒┼č. Bakt─▒─č─▒m her ┼čeye bir ┼čekilde yorum yap─▒p duruyormu┼č ve ben, bu ├žok sesli sessizli─čin i├žinde debelenip duruyormu┼čum. Ve i┼čte o g├╝n, g├╝nlerdir beni yaln─▒z b─▒rakmayan ve kafam─▒n i├žinde d├Ân├╝p dola┼čan yorumlar, ├Ân yarg─▒lar bedenimi terk etmi┼č ve beni kendimle ba┼č ba┼ča b─▒rakm─▒┼čt─▒.
Kendinle ba┼č ba┼ča kald─▒─č─▒nda ├Âylesine bir s├╝rece giriyorsun ki, kalbin a├ž─▒lmaya ba┼čl─▒yor. B├╝t├╝n duyular─▒n uyan─▒yor ve g├Ârd├╝─č├╝n, dokundu─čun, tatt─▒─č─▒n her ┼čey yeni bir anlam kazanmaya ba┼čl─▒yor. Att─▒─č─▒n her ad─▒m─▒na, yapt─▒─č─▒n her i┼če 100%’├╝n├╝ verdi─činde yarad─▒l─▒┼č─▒n, ya┼čam─▒n, d├╝nyan─▒n, etraf─▒nda seni ├ževreleyen insanlar─▒n ve her ┼čeyden ├Ânce kendinin ne kadar ├Âzel ve g├╝zel oldu─ču ger├že─či ile ba┼č ba┼ča kal─▒yorsun… Minnet duygusu seni ├Âylesine ele ge├žiriyor ki g├Âzlerini kapatt─▒─č─▒nda i├žinde hissetti─čin tek ger├žek sadece sevgi oluyor. Ve biliyorsun, derinlerde bir yerde biliyorsun ki, sen de bu sevgiden yarat─▒lm─▒┼čs─▒n ve i┼čte o noktada teslimiyet t├╝m benli─čini ele ge├žiriyor.
Sessizli─čin i├žinde ayn─▒ zamanda hislerinle de y├╝zle┼čiyorsun. Hislerle y├╝zle┼čmek en zoru bence, i├žinde ├Ânyarg─▒lar─▒, an─▒lar─▒, endi┼čeleri ve ├╝z├╝nt├╝leri de bar─▒nd─▒rmakta. Bu a┼čamada kayboldu─čum, sinirlendi─čim, direndi─čim ├Âylesine ├žok an oldu ki, bazen neden b├Âylesine bir kursa kat─▒lm─▒┼č oldu─čumu bile sorgulad─▒m. Bu s├╝re├žte ├Â─črendi─čim, yapmam gerekenin sadece hislerime g├╝venmek oldu─ču ve zaten kalbimin t├╝m sorular─▒m─▒n cevab─▒n─▒ bilmekte oldu─čuydu. Ya┼čam─▒na sadece kalbinle bakmaya ba┼člad─▒─č─▒n anda hislerine g├╝venmen gerekti─čini de art─▒k biliyorsun demektir.
ÔÇťMeditation is seeing God in yourself. Love is seeing God in the person next to you. Knowledge is seeing God everywhere.ÔÇŁ (ÔÇťMeditasyon Yaratan─▒ kendinde g├Ârmektir, a┼čk Yaratan─▒ yan─▒ndaki varl─▒kta g├Ârmektir, bilgi ise Yaratan─▒ her yerde g├Ârmektir.ÔÇŁ) Sessizlikte bilgiyi ├Âylesine derin hissetmeye ba┼člars─▒n ki, bakt─▒─č─▒n her yerde yaratan─▒, sevgiyi ve yarad─▒l─▒┼č─▒n b├╝y├╝l├╝ g├╝zelli─čini g├Ârmeye ba┼člars─▒n. Kalbinle bakmaya ba┼člad─▒─č─▒nda bu s├╝re├ž ka├ž─▒n─▒lmazd─▒r.
Ne yaz─▒k ki ya┼čam─▒n bizlere ┼čehir hayat─▒nda unutturdu─ču bu ger├že─či tekrar hayat─▒m─▒za sokuyor sessizlik; i├ž sesimizi ve duygular─▒m─▒z─▒ dinliyor ve onlar─▒n yol g├Âstericili─čine teslim oluyoruz. Bu bilginin derinli─čine teslim oldu─čum noktada zaman zaman ┼čehirde de bu ├žok seslili─čin i├žinde sessizli─če g├Âm├╝ld├╝─č├╝m├╝ fark ediyorum. Bazen ya┼čananlar, hissedilenler ├Âylesine yo─čun ve yorucu olabiliyor ki… ─░├žimdeki sessizli─če d├Ân├╝p sebep aramaks─▒z─▒n b├╝y├╝k resme bakmaya odaklan─▒yorum, biliyorum ki her olan olmas─▒ gerekti─či i├žin oluyor… ─░nan─▒yorum ki, mutluluk ka├ž─▒n─▒lmaz ve ben fark─▒nda oldu─čum s├╝rece, hissetti─čim s├╝rece, i├žimdeki sesin yolumu ayd─▒nlatmas─▒na izin verdi─čim s├╝rece her ┼čey hay─▒rl─▒s─▒ ile olacak. Sessizli─čin i├žinde yine ruhumun ├žok iyi bildi─či ve an─▒msad─▒─č─▒ minnet duygusu ile ya┼čam─▒ma s─▒ms─▒k─▒ sar─▒larak geri d├Ân├╝yorum …. Ve teslim oluyorum.

Cihangir Yoga, Istanbul

Cihangir Yoga, Istanbul


Yeni bir g├╝ne uyanmak

Daha ├Ânceki yaz─▒lar─▒mda da bahsetmi┼čtim, belki hat─▒rlars─▒n─▒z; yogan─▒n hayat─▒m─▒n merkezinde oldu─ču bir hayat ya┼čamaktan ├žok keyif al─▒yorum. Sadece fiziksel aktivitesinden bahsetmiyorum, yogan─▒n felsefesini t├╝m benli─čimle ya┼čamaktan keyif al─▒yorum. Bilgisini ve ├Â─čretisini uygulamaya ├žal─▒┼čmaktan da bahsetmiyorum, i├žselle┼čtirip, ├Âz├╝mseyip “o” olmaktan bahsediyorum. Hayat─▒n her an─▒nda, her ad─▒m─▒nda hayata g├╝l├╝mseyerek ve kabul ederek bakmaktan, yar─▒n─▒ bilmemenin keyfinden, bu bilinmezlik i├žinde daha b├╝y├╝k bir sisteme teslim olmaktan ve yar─▒n─▒n eninde sonunda mutluluk dolu olaca─č─▒na g├Ân├╝lden inanmaktan bahsediyorum.

Hayatta, tabi ki d├╝┼čt├╝─č├╝m, hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒na u─črad─▒─č─▒m, egomun zorland─▒─č─▒, her ┼čeye k├╝st├╝─č├╝m, sinirlendi─čim anlar oluyor. Hepimiz ayn─▒ devinimleri ya┼č─▒yoruz asl─▒nda. Hepimiz insan─▒z ve ├Âyle ya da b├Âyle benzeri testlerden ge├žiyoruz hayatta. Ama biliyor musunuz, kendime bu l├╝ks├╝ tan─▒m─▒yorum, ├ž├╝nk├╝ b├Âyle bir l├╝ks├╝m yok. Hemen aya─ča kalk─▒p toparlanmal─▒ ve i├žimde, derinlerde, ├Âz├╝mde bildi─čim ger├žekle ├Ân├╝me bakmak zorunda oldu─čumu biliyorum. Ben, biz, baz─▒lar─▒m─▒z… ├žo─čumuz, ger├žekten ├žok ┼čansl─▒y─▒z. E─čer ├žok b├╝y├╝k travmalar ge├žirmediysek, ak┼čam so─čuk ├ž─▒t─▒r ├ž─▒t─▒r yast─▒─č─▒m─▒za kafam─▒z─▒ koydu─čumuzda sevdiklerimiz de sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde yataklar─▒na yatm─▒┼člar ve nefes al─▒yorlarsa, sevgi dolu bir evde ya┼č─▒yorsak, ├žocuklar─▒m─▒z─▒n karn─▒ toksa, huzurlar─▒ yerindeyse, onlar─▒n gelece─či i├žin ├žo─ču insandan daha az endi┼čelenmemiz gerekiyorsa bu d├╝nyada bizimle nefes almakta olan ├žo─ču insandan ├žok daha ┼čansl─▒ bir konumday─▒z demektir. Ve biliyor musunuz, i┼čte bu sebeple istemedi─čimiz, hak etmedi─čimiz bir hayat─▒ sadece korkular─▒m─▒z y├╝z├╝nden devam ettirmek l├╝ks├╝ne de sahip de─čiliz. Biz, her g├╝n bu ayr─▒cal─▒kl─▒ g├╝zel evrene, i├žinde ya┼čad─▒─č─▒m─▒z topluma, hayata olumlu enerjiler sa├žmak zorunday─▒z. G├╝ncel k├╝├ž├╝k problemlerin ├╝st├╝ne ├ž─▒k─▒p tepeden bakabilmeliyiz. Bakam─▒yorsak da korkusuzca de─či┼čimi harekete ge├žirmeliyiz. Uyu┼čuk, korkak olma l├╝ks├╝m├╝z yok. Biz, bir├žok insandan ├žok daha ┼čansl─▒y─▒z demektir ki, bu bize hem ├žok b├╝y├╝k bir g├╝├ž, hem de ├žok b├╝y├╝k sorumluluk y├╝klemektedir. Sorumluluk ise olduk├ža basittir… Mutlu olmakt─▒r tek sorumlulu─čumuz. Mutlu olup, d├╝nyan─▒n d├Ânmesini sa─člayan olumlu enerjiyi artt─▒rmakt─▒r bireysel olarak g├Ârevimiz. ├ťlkemizi ve d├╝nyay─▒ de─či┼čtirmenin tek yolu budur. Bireysel mutluluk ve tatmin, d├╝nya bar─▒┼č─▒n─▒ ve b├╝t├╝nl├╝─č├╝n├╝ de beraberinde getirecektir.

Ge├žen g├╝n yoga dersinde, ├žok de─čer verdi─čim hayat ├Â─čretmenim Chris Chavez bu konuyu ok┼čad─▒ yine. Dersi “tekrarlar” ├╝zerine kuraca─č─▒n─▒ s├Âyledi─činde inan─▒n akl─▒ma gelmemi┼čti bu. Her hareketi en az 17 kere bizlere tekrar ettirirken ├žo─čumuz ÔÇťofÔÇŁ lamaya ba┼člam─▒┼čt─▒k. 1-2 defa yapmaya al─▒┼č─▒kt─▒k ama ayn─▒ hareketi defalarca tekrar etmek, hem ayn─▒ kaslar─▒ yormu┼čtu hem de s─▒k─▒lm─▒┼čt─▒k. Bu devinim asl─▒nda her g├╝n ayn─▒ g├╝ne uyanman─▒n bir yans─▒mas─▒yd─▒ adeta. Her g├╝n bir ├Ânceki g├╝n├╝n ba┼čka bir versiyonunu ya┼č─▒yoruz asl─▒nda. Her g├╝n uyan─▒yoruz, ayn─▒ rutinlerden ge├žiyoruz bir ┼čekilde ve tekrar yat─▒yoruz. Her g├╝n ayn─▒ ┼čeyleri yap─▒yoruz. Arada bir sistemin d─▒┼č─▒na ├ž─▒kt─▒─č─▒m─▒zda ise farkl─▒l─▒─č─▒n, rutini k─▒r─▒yor olman─▒n sonucu ge├žici bir mutluluk ve rahatlama ya┼č─▒yoruz ve i┼čte o noktada, evrene tekrar olumlu enerji sa├žmaya ba┼čl─▒yoruz.

Bir ba┼čka ┼čekilde de yakla┼čabiliriz ayn─▒ g├╝ne, her sabah kalkt─▒─č─▒m─▒zda hayata ┼č├Âyle bakmay─▒ da tercih edebiliriz. O g├╝n├╝ sanki son g├╝n├╝m├╝zcesine minnet ve sevgi dolu, 100%’├╝m├╝z├╝ vererek, kendimizin bir ├Ânceki g├╝ndekinden daha iyi versiyonunu hayata ge├žirerek, dolu dolu ve ger├žekten mutlu ya┼čamay─▒ se├žebiliriz. Her ┼čeyimizi bu ger├žek ├╝zerine kurdu─čumuzda ise de─či┼čim hayata ge├žecektir ve bir yere ka├žmaya gerek duymaks─▒z─▒n, sadece o s─▒radan g├╝n├╝ daha ger├žek ya┼čayarak da evrene mutluluk ve o olumlu enerji yi elimizden geldi─čince sa├ž─▒yor olaca─č─▒z. Hayatta hersey bir tercihtir… Ve nas─▒l o g├╝n, yoga dersimde, bu fark─▒ndal─▒kla ayn─▒ hareketi daha da derinle┼čtirmeye niyet ederek kendimin en iyisini yapmak ├╝zere ad─▒m att─▒ysam, hayatta da her g├╝n bu ad─▒m─▒ atmak benim tek sorumlulu─čumdur. Ben bu yolu se├žti─čimden beri hayat─▒ daha ├žok sevmeye ve t├╝m d├╝┼č├╝┼člere ra─čmen daha dolu dolu ya┼čamaya ba┼člad─▒m.

Bu ak┼čam bir film seyretmenizi istiyorum sizden, ismi “$50K And A Call Girl”. Hayat ve sevgi ├╝zerine, umut ve umutsuzluk aras─▒nda gecen… ger├žek duygular─▒n co┼čkuyla ya┼čand─▒─č─▒ bir film… Bug├╝n, bu ak┼čam, m├╝mk├╝nse ┼čimdi izleyin.

Ve sizden ufac─▒k bir ┼čey istiyorum… Bug├╝n sevdiklerinize onlar─▒ sevdi─činizi s├Âyleyin…. Bug├╝n sevdiklerinize uzan─▒n ve s─▒ms─▒k─▒ sar─▒l─▒n … Uzun zamand─▒r yapmak istedi─činiz ve korkular─▒n─▒z y├╝z├╝nden yapamad─▒─č─▒n─▒z bir ┼čey yap─▒n… Korkular─▒n─▒z─▒ g├Â─č├╝sleyin ve i├žinden ge├žin… Bak─▒n bakal─▒m ne ├ž─▒kacak sonu├žta, sizden ne kalacak, nas─▒l yeni bir sen olacaks─▒n─▒z t├╝m ya┼čananlar─▒n sonunda. Sadece ┼čunu unutmay─▒n… eninde sonunda mutlu olacaks─▒n─▒z, teslim edin kendinizi ak─▒┼ča …Dolu dolu ya┼čay─▒n!

Bosphorus, Istanbul, Turkey

Bosphorus, Istanbul, Turkey


Yoga

Hayatta her┼čeyin bir vakti oldu─čuna ve sen haz─▒r oldu─čunda ger├žekle┼čti─čine inan─▒r─▒m. Evren sen haz─▒r oldu─čunda g├╝zelliklerini sunuyor, ve bunlar─▒ sunmak i├žinde sab─▒rla bekliyor. Tek yapman gereken kalbinle bakabilmek d├╝nyaya, gerisi kendili─činden geli┼čiyor kan─▒mca.

Yoga ile ilk defa 1997 y─▒l─▒nda Los Angeles’da ya┼čad─▒─č─▒m d├Ânemde tan─▒┼čt─▒m. Kendimi buldu─čum cennettimde bana yol arkada┼čl─▒─č─▒ yapm─▒┼č, T├╝rkiye’ye geri d├Ând├╝─č├╝mde ise deste─čim olmu┼čtu. Bu g├╝zel beraberli─če hayat bir d├Ânem ara verdirdi. Diyorum ya, her┼čeyin bir zaman─▒ var. O d├Ânemde ailemize kat─▒lan minik mele─čime, evlili─čime yo─čunla┼čm─▒┼č, ve bu ger├že─čin i├žerisinde mutlulu─ču yakalamaktayd─▒m.

2013 y─▒l─▒ benim i├žin uyan─▒┼č y─▒l─▒ oldu, kendime d├Ân├╝┼č y─▒l─▒m oldu. Sadece benim i├žin de─čil, t├╝m d├╝nya i├žin uyan─▒┼č y─▒l─▒, ge├ži┼č y─▒l─▒, de─či┼čim y─▒l─▒ oldu─čuna da herg├╝n tan─▒k olmaktay─▒z. Ve ┼čimdi yine zaman─▒ geldi─činde, tam da ihtiyac─▒m oldu─ču bu d├Ânemde, her zamanki nazikli─či, anlay─▒┼č─▒ ve yumu┼čakl─▒─č─▒ ile yoga bir kez daha hayat─▒ma girdi. Herkesin ruhuna uygun ruh guruplar─▒ oldu─čuna inan─▒r─▒m ben, kendi gurubuma ait ne kadar g├╝zel insalarla ├ževrili oldu─čumu fark ediyor ve bundan sonsuz keyif al─▒yorum. Son zamanlarda ise her ruha uygun bir spor oldu─čuna da inanmaya ba┼člad─▒m. Team Istrunbul ile tan─▒┼čt─▒─č─▒mdan beri, oradaki arkada┼člar─▒m─▒n ko┼čuya duyduklar─▒ a┼čk, benim ruhuma uygun sporu sorgulamama yol a├žt─▒. Bu i├žsel sorgulama sonucunda ise, 90dakikal─▒k bir seans sonras─▒nda bile hala bitmesin istedi─čim, her seferinde ayn─▒ heyecan ve istekle yapt─▒─č─▒m, benim ruhuma ve bedenime hitap eden sporun yoga oldu─čunun fark─▒na vard─▒m.

Belki ikizler burcu ki┼čili─čimi tamaml─▒yor yoga, ├žok de─čisik y├Ânlerden beni doyurabiliyor. Tek bir spor ad─▒ alt─▒nda, hem fiziksel, hem ruhsal doyuma ula┼čt─▒r─▒yor beni. Hep bildi─čimiz baz─▒ kal─▒plar vard─▒r ya, onlar─▒ derinlerde i├žimizde g├Âzlemlememize ve hayata ge├žirmemize vesile oluyor kan─▒mca. Mesela, ÔÇťan─▒n─▒ ya┼čaÔÇŁ; hepimiz biliriz ne kadar ├Ânemli oldu─čunu, ancak hayat─▒n ak─▒┼č─▒nda kaybolup gideriz. Kimi zaman, e─čer ┼čansl─▒ isek, d├╝┼č├╝ncelerimizin ge├žmi┼č ve gelecek aras─▒nda gidip geldi─čini fark ederiz ki i┼čte o noktada anÔÇÖa geri d├Ân├╝┼č ya┼čar─▒z. En ├╝z├╝c├╝s├╝ ise, ├žo─ču hayat gelip ge├žer hi├ž bunlar─▒n fark─▒na bile varmadan, g├╝nl├╝k s─▒radan problemlerin aras─▒nda kaybolmu┼č bir ┼čekilde. Yoga yap─▒s─▒ itibari ile sizi anÔÇÖa ta┼č─▒r, 90 dakika boyunca d├╝zenli ujjayi nefesi (okyanus nefesi de denilen, her birimizin i├žinde bulunan ya┼čam enerjisini artt─▒rd─▒─č─▒na inan─▒lan, genizden al─▒n─▒p verilen bir yoga nefesi) al─▒n─▒p verildi─či ve ayn─▒ zamanda hareketlere odaklan─▒ld─▒─č─▒nda zaten anÔÇÖda ya┼čamamak gibi bir opsiyon sunmamaktad─▒r insana. Beynini ve d├╝┼č├╝ncelerini yava┼člat─▒p anÔÇÖa ta┼č─▒rken, fark─▒ndal─▒─č─▒n─▒ artt─▒rmaktad─▒r bir yandan. Ne zamanki kendimi problemlerin i├žinde kaybolmu┼č yada merkezimden uzakla┼čm─▒┼č oldu─čumu fark ediyorum, o noktada kendime vakit ay─▒r─▒yorum ve nefesime odaklan─▒yorum. Kendimle ba┼čba┼ča kal─▒p, d├╝┼č├╝ncelerimi ve duygular─▒m─▒ ak─▒┼č─▒na b─▒rak─▒p, nefesime odakland─▒─č─▒mda anÔÇÖa geri d├Ân├╝p olaylar─▒n bana ├žok fazla dokunmas─▒na izin vermeden tecr├╝be etmeye ba┼člayabiliyorum. Bu da bana devam edebilmek i├žin i├žsel g├╝├ž sa─čl─▒yor.

Fiziksel olarak da insan─▒ bir kere denemeden tadamayaca─č─▒ noktalara ta┼č─▒yor. Her┼čeyden ├Ânce, bu fark─▒ndal─▒k seviyesinde kaslar─▒n─▒n yap─▒s─▒n─▒ ve onlara beyninle nas─▒l h├╝kmedebilece─čini tecr├╝be ediyorsun. Ve zamanla, v├╝cudunun daha ├Ânceleri hi├ž gidemedi─či noktalara gidebildi─čini, her nefesde daha da derinlere inebildi─čini fark ediyorsun. Do─ču┼čtan esnek bir yap─▒ya sahip olmama ra─čmen yapmakta zorland─▒─č─▒m (daha do─črusu asla yapamayaca─č─▒ma inand─▒─č─▒m) baz─▒ hareketler vard─▒. Bunlar daha ├žok kol ve omuz kaslar─▒ ile core kaslar─▒n bir arada kullan─▒ld─▒─č─▒ head ve hand stand olarak adland─▒r─▒lan hareketlerdi. ┼×imdi kendimi de ┼ča┼č─▒rtarak g├Âr├╝yorum ki, zamanla ve d├╝zenli ├žal─▒┼čma ile v├╝cut sana cevap vermeye ba┼čl─▒yor. Ba┼člarda duvar deste─či olmaks─▒z─▒n yapamad─▒─č─▒m bu hareketleri kendi ba┼č─▒ma yapabilmeye ba┼člam─▒┼č olman─▒n heyecan─▒ ile daha da b├╝y├╝k bir zevkle gidiyorum derslerime.

T├╝m bunlar─▒n yan─▒ s─▒ra, binlerce y─▒ll─▒k bilgi var arkas─▒nda, farkl─▒l─▒klar─▒n ahenkle ya┼čand─▒─č─▒, kalpten gelen bir bilgi var. Bu engin bilgi her yoga hareketinde istemd─▒┼č─▒ i┼členiyor ruhuna. Bu yolcu─čumda yoga, kendimin daha ├žok fark─▒nda oldu─čum, sevdi─čim ve her an─▒mda nefesimin fark─▒nda olup minnet duydu─čum bir ya┼čamda yol arkada┼čl─▒─č─▒ yap─▒yor bana, kimi zaman s─▒n─▒rlar─▒m─▒ zorluyor ama daimi olarak ─▒┼č─▒k tutuyor yoluma. Herkes en az─▒ndan birkez denemeli yogay─▒, kimbilir belki de sizin de ruhunuzun sporu budur.

Cihangir Yoga, ─░stinye, Istanbul

Cihangir Yoga, ─░stinye, Istanbul


expectations

One of my struggles for the last few years has been about the concept of “expectations”. I used to think that my actions took place with no expectation at all, of which I was acting with the mere idea of doing it, that I had to act that way because it made me feel good. I thought I was not expecting much in return but what I didnÔÇÖt realize was that, my expectations were in a more subtle form. It was not to get a physical payback of some sort, but rather the acknowledgement and the appreciation of my behaviors.

Although I choose to believe that these paybacks were somewhat the replies that I did deserve, at one point, I had to face the ugly reality that this need for appreciation, understanding, and empathy was weighing me down. Nobody is going to give us what we need unless we turn back and look at ourselves… With no judgment, accept the being that we are, as is.

My tool for this realization has been through yoga. There is no competition in yoga… Your only rival is yourself and you cannot evolve, go further unless you accept your limitations. Respect them and slowly test your limits with that awareness. This awareness has shifted in me during my teachers training. Within this process, in time, I have started not to expect anything more than my body can deliver, but instead just be present and listen to my body. Give my 100 percent in the action as not the outcome but the feeling of the motion uplifted me, keeping me in the moment, now, where my body is grounded, diving into a deeper understanding of where I stand on this earth. The fight within my being has somehow diminished and the postures slowly found life within my body.

Then I realized that the same questioning was valid in my daily life… Getting to know myself has made me realize that I love to give in life. No matter if the person in question appreciated my action or not, I was going to offer something from me any way. That is what uplifts me. The real question is to what extend we should be willing to give. Where do we draw the line?

My wise teacher/friend has once told us that ÔÇťyou should give out as much as you take inÔÇŁ. Finding sources that you could be yourself and experiencing your truth freely feeds you and then you start to give more in life, to life. So, my guess would be, as long as you are in touch with your true self, hopefully one could be aware of this thin line where giving becomes a sacrifice from the self. And honestly, out of experience, I can say that… I donÔÇÖt know, and not knowing is somewhat refreshing… It keeps the hope for the future… This way or another it carries the potential of happiness in the end.
And on this journey, I have realized that the present moment do not have any space for expectations. So work on that, may your tool be yoga, running, painting, cooking or writing… Find a place that you are present in the moment and in times you feel disconnected, go to that place of meditation un clogged┬á with thought as much as you can and drop your expectations, cherish your limitations and flourish!

2014-01-28 13.53.03un